A célom nem a jóga oktatása.
Sokkal inkább lehetőséget szeretnék mutatni saját példán keresztül, hogy hogyan lehet változni, fejlődni gondolkodásmódban, félelmek kezelésében, önértékelésben.
Lelkileg és testileg is erősödni.
Te mikor nézel szembe önmagaddal és lépsz az önismeret útjára?
Mikor teszed meg az első lépést, hogy javíts a kapcsolataidon és nyiss mások felé, elkezdj ismerkedni?
Gyere el egy próbaórára ingyen, és tapasztald meg, hogy mit ad neked a jóga!
Nagy Anna, főállásban marketingvezető, utazó, olvasó, önfejlesztő, jóbarát.
A jógával önfejlesztési utam során találkoztam néhány évvel ezelőtt. Az egy-egy alkalomból rendszeres gyakorlás, majd oktatóképzés lett, hatha és vinyasa flow irányzatokban.
A vinyasa flow órában minden benne van, amit kerestem: tudatosan felépített mozdulatsorok, egyensúly, légzés, erősítés és ezek által a fejlődés.
Mivel én is irodai ülőmunkát végzek több mint 10 éve, jelenleg ráadásul home office-ban, ezért pontosan tudom, milyen hatásoknak van kitéve egy irodai dolgozó. Érzem ennek a rossz hatásait fizikailag és lelkileg is, melyeket tapasztalatom szerint kiválóan lehet jógával kompenzálni.
Óráimon a saját gyakorlásomból származó tudásomat és tapasztalataimat adom át az érdeklődőknek, mely által szeretném megmutatni a jótékony hatásait a test, szellem és elme felett, legyen szó kezdő vagy tapasztalt jógázókról.
Miért jó, ha kezdő vagy?
Nem kell profinak lenned, hogy élvezd a jógát. Egyszerű mozdulatsorokkal is átélheted a flow élményt, ahogy a tested és a lelked egyensúlyba kerül és egyszerre mozdul. Az órák során elsajátítjuk a pózok helyes kivitelezését, így rendszeres gyakorlással gyorsan haladóvá válhatsz.
Miért jó, ha haladó vagy?
Gyakorlott jógázóként a kihívást jelentő pózokba is lelkesen vágsz bele. Ezeket kötjük össze egy hullámzó flow folyamattá. Az órák során megtapasztalhatod, milyen, amikor mindannyian egyszerre hajtunk végre egy napüdvözlet-sorozatot és mindenki szíve egyszerre dobban egy újhold pózban.
Megerősít testileg és lelkileg, megtanít feloldani a stresszt, a szorongást, javítja az alvásminőséget.
Segít koncentrálni a mindennapokban, javítja a kapcsolataidat, kommunikációdat, egyensúlyt hoz az életedbe.
Megtanít a helyes ülésre, járásra, ezáltal csökkenti a mozgásszervi problémák kialakulásának esélyét.
Jelentősen kompenzálja az irodai ülőmunka negatív hatásait a nyújtások, nyitó gyakorlatok, erősítések révén.
Kitartó gyakorlással alakformálás és erősebb, ugyanakkor hajlékonyabb izomzat érhető el, így a konditermi vagy aerobic edzések tökéletes alternatívája lehet, mentális fejlődéssel kiegészítve.
Hogy mi a kapcsolódás?
Ismered Dr. Csernus Imre, Almási Kitti, Irvine D. Yalom vagy Edith Eva Eger könyveit?
Az ő, és más pszichológusok vagy költők soraira épített témákkal várlak ezeken az órákon.
Hozok egy részletet, ami az óra témája is egyben. Felolvasás után pedig 60 percben feldolgozzuk az adott könyvrészletet jógázással.
„Mindenik embernek a lelkében dal van,
És a saját lelkét hallja minden dalban.
És akinek szép a lelkében az ének,
Az hallja a mások énekét is szépnek.”
(Babits Mihály)
Amint lehet, utazunk, gyere velünk, jógázni, kirándulni, futni, pihenni, feltöltődni. Vagy csak az utazás kedvéért.
Magyarországon vagy külföldön a Garda tónál, a Krk szigeten, de Sri Lanka és Bali is rajta van a listán.
